2017 - 3.3.-5.3.  Qigong und Stilleübung auf Kloster Kirchberg

2018 - 16.-18.2.

 

„Die Blume, die sich öffnen will – ein Ahnen vom Ursprung der Welt" (Richard Hausmann)

Eine „Aus-Zeit" nehmen und Qi Gong passt gut zueinander. Die Übungen sind leicht lernbar und so gelingt es, dass wir – im Bild gesprochen - den Boden unter den Füßen wieder neu spüren. Wir werden sanft in unsere natürliche Aufrichtung geführt – Wirbel für Wirbel – und öffnen uns wieder neu für die Weite des Himmels, der uns Raum zum Wachsen gibt. Wir lassen los in die Struktur der Bewegung hinein und nehmen unsere Verbundenheit mit der Schöpfung wieder neu wahr. Wir kehren zu uns selbst zurück.

Vielleicht sehen Sie schon an dieser kleinen Beschreibung, dass uns Qi Gong Übungen auch in einen symbolischen Raum führen.

Wir bewegen uns in Bildern wie „sich verwurzeln zur Erde hin", „sich aufrichten zum Himmel", „stehen wie ein Fels/Berg", "wachsen und blühen wie eine Blume" u.a. Alle diese Bilder sind natürliche Bilder, die uns helfen in unsere Leiblichkeit zurück zu finden und die unsere natürliche Ebene stärken. In diesem Seminar werde ich die natürliche Ebene betonen.

Wir werden offen lassen, inwieweit für jede(n) Teilnehmer(in) individuell die natürlichen Bilder sich weiter entwickeln mögen - hin zu geistigen und geistlichen Bildern. So kann das Bild vom Licht ein Symbol werden für das Licht Christi in uns und in der Welt oder: das „Verwurzeln zur Erde hin" bedeutet mir ein Loslassen zu DEINEM Grund, in dem ich mich wieder neu finde.

Stilleübungen im Sitzen und Entspannung im Liegen ergänzen und unterstützen unser Tun.

Anmeldung über Kloster Kirchberg: www.klosterkirchberg.de , Tel.: 07454/8830

 


Tagesangebote:

Well-Balanced-Tage auf Kloster Kirchberg (Nähe Horb)
 

Zur Ruhe kommen:

mit Qigong und Taiji, der Meditation in Bewegung.

In Ruhe sein:

das Mittagsgebet im Kloster erleben und Stille spüren. Einführung in christliche Meditation.

Neues erfahren:

vom Zusammenhang von Kunst und Meditation, von Rhythmus und Meditation, von Schöpfung und Meditation.

Sich austauschen:

zu allem, was anklingt: das Schöne und auch die Widersprüche.

Und nicht zuletzt:

das Berneuchener Haus Kloster Kirchberg kennen lernen: die landschaftlich schöne Lage, Auftrag und Arbeit des Hauses.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Die nächsten Termine sind:
 
Samstag:
 
  • 8.10.2016
  • 26.11. 2016
  • 8.4. 2017
  • 20.5. 2017
  • 28.10. 2017
 
 
Anmeldung über VHS Hechingen, Tel.: 07471-5150, oder VHS Haigerloch, Tel.: 07474-69727, oder VHS Nagold, Tel: 07452-9315-0, oder VHS Freudenstadt, Tel: 07441-920-1400. 

Jeweils von 10-17 Uhr, Treffpunkt Kloster Kirchberg, Kosten: (incl. Mittagessen im Kloster), Kosten: ungefähr € 50.- (bitte bei der jew. VHS erfragen). Fahrgemeinschaften bei der VHS erfragen.

Sonntag:
 
Programm wie oben, nur: 11-18 Uhr, Sie sind eingeladen um 9 Uhr die Evangelische Messe zu besuchen

2016 keine Termine am Sonntag

  

    Mehrere Tage 

     
    • Tage der Einkehr und Besinnung auf Kloster Kirchberg (bei Horb) 

    Mo. 27.2. - Fr. 3.3. 017

    Mo. 12.2. - Fr. 16.2. 018

    (eine Alternative zu den Faschingstagen - fruehzeitig anmelden!)  


      

     

    Photos einer Teilnehmerin an den Einkehrtagen 2013

     
    Anderen zu begegnen und zuzuhören, in Stunden der Stille vielleicht einen der roten Fäden im Teppich des eigenen Lebens zu entdecken und eine Spiritualität für den Alltag kennen zu lernen, dazu sind Sie eingeladen.
    Auf diesem Weg begleiten uns Szenen aus dem Leben Jesu. Durch die Praxis des meditativen Gebetes hindurch verbinden sie sich vielleicht neu mit unserer eigenen Wirklichkeit.
     
    Wer mag, findet auch Möglichkeit zum Einzelgespräch. Schweigezeiten und meditative Leib- und Wahrnehmungsübungen (Qi Gong, Selbstmassage) wollen uns zur inneren Sammlung verhelfen.
     
    Leitung: Dr. Anette Niethammer (GSM)
     Tagungsbeitrag: € 100.-
    Übernachtungskosten/Vollp. je nach Kategorie, Infos und Anmeldung über Kloster Kirchberg: Tel: 07454-8830, Mail: empfang@klosterkirchberg.de 
     
      

     Pfingstferien 2017 - Ferien am Meer - mit Taiji - Qigong - Übungen aus dem MBSR-Programm,

    (Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn)

     

    zum 6. Mal in die Villa Anna - Halbinsel Istrien (Kroatien):  

    1. Woche: 27.5.- 3.6. 2017: Kurs A: Kompaktkurs Taiji (zertifiziert), Kurs B: Übungen aus dem 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn.

    2. Woche: 3.6. - 10.6. 2017:  Kurs A: Kompaktkurs Qigong (zertifiziert), Kurs B: Übungen aus dem 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn. 

    Der Qigong- und der Taijikurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (Krankenkassen) als Kompaktangebot zertifiziert. Auch Ihre Kasse übernimmt (falls die Kasse sich diesem Zusammenschluss der Kassen angeschlossen hat) einen Großteil der Seminarkosten. Bitte informieren Sie sich. Das Angebot Qigong-Kompaktkurs hat die Kurs-ID: 20160817-799794. Das Angebot Taiji - Kompaktkurs hat die Kurs-ID: 20161024-837377. Fragen Sie bei ihrer Kasse nach! Sie erhalten begleitend zum Kurs ein umfangreiches Skript, das Sie auch beim weiteren Praktizieren und Üben zuhause begleiten kann. 

    Kurs B: Übungen aus dem 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn. (Auch als MBSR-Refresher-Kurs einsetzbar): an 6 Seminartagen je 4 Std. Unterricht. (Schmangerl: Entspannung auf der Klangliege (Monochord), kostenfrei). Kosten: € 240.-

    Kurs A: Qigong / bzw. Taijikurs an 6 Seminartagen je 3 Std. Unterricht. (Schmangerl: Teilnahme an der Achtsamkeitsmeditation abends, kostenfrei). Kosten: € 180.-

    Die Kurszeiten werden so gelegt, dass Sie genügend Zeit für sich und auch für mögliche Ausflüge in die Umgebung finden. Möglich ist auch, den Achtsamkeitskurs (Übungen aus dem MBSR-Programm) mit Qigong bzw. Taiji zu kombinieren. In diesem Fall wird die Seminargebühr günstiger, Sie haben dann aber nicht den halben Tag freie Zeit für sich!


    Beschreibung Qigong-Kurs:

    Qigong zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsverfahren. Dieser Kurs ist für Anfänger(Innen) geeignet, es sind keine Vorraussetzungen notwendig. Sie können stehend oder auf dem Stuhl sitzend teilnehmen. Qigong lockert die Gelenke, entspannt Körper und Geist und fördert den Gleichgewichtssinn. Neben dem Erlernen von zehn einfach auszuführenden Qigong-Übungen, finden Sie zu einer gesunden Körperhaltung im Stehen und im Sitzen zurück und verfeinern Ihre Körperwahrnehmung. Hintergründe zum Qigong, Wissen aus der TCM, Transfer der Übungen in den Alltag, Tipps zur Stressbewältigung im Alltag sind weitere grundlegende Themen dieses Kurses. Ziel ist, dass sie die Übungen nach Kursende selbstständig ausführen können und Infos zur Stressbewältigung in ihrem Alltag umsetzen können. 

    Beschreibung Taiji-Kurs:

    Taijiquan zählt heute neben Qigong zu den beliebtesten Entspannungsverfahren. Dieser Kurs ist für Anfänger(Innen) geeignet, es sind keine Vorraussetzungen notwendig. In Unterschied zu Qigong (das stehend am Platz oder auf dem Stuhl sitzend praktiziert wird) macht man im Taijiquan zusätzlich Schritte. Daher ist eine höhere Anforderung an die Koordination von Oberkörper, Armen und Beinen gegeben. Taijiquan lockert die Gelenke, entspannt Körper und Geist und fördert (aufgrund der Schritte mehr noch als Qigong) den Gleichgewichtssinn. Neben dem Erlernen der Grundübungen in einem kurzen Formablauf, finden Sie zu einer gesunden Körperhaltung zurück, für die Sie sich sowohl in der Soloform wie auch in Partnerübungen sensibilisieren. Taijiquan kommt ursprünglich aus den asiatischen Kampfkünsten und so erklärt sich die Soloform auch aus den Partnerübungen (Tuishou). Hintergründe zum Taijiquan, Wissen aus der TCM, Transfer der Übungen in den Alltag, Tipps zur Stressbewältigung im Alltag sind weitere grundlegende Themen dieses Kurses. Ziel ist, dass sie die Übungen nach Kursende selbstständig ausführen können und Infos zur Stressbewältigung in ihrem Alltag umsetzen können. Sie erhalten ein umfangreiches Script und eine DVD zum Einüben der Taijiform zuhause. 

    Beschreibung Kurs: Übungen aus dem 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn

    Informieren Sie sich zum 8-Wochen -Programm MBSR (mindfulness-based-stress-reduction-program) auf dieser Seite im Reiter MBSR. Wir werden Teile aus dem Programm wiederholen, Meditation (im Sitzen, im Liegen und im Gehen) steht dabei im Zentrum der Übungen. Auch der Transfer der Übungen in den Alltag ist ein wichtiger Aspekt.   


    Die Beherbergungskosten sind von Ihnen selbst zu tragen. Vertragspartner ist hier der Vermieter der Villa Anna. Ich bitte Sie deshalb, sich ein Appartement zu wählen (auf der Internetseite der Villa Anna) und mit dem Vermieter in Kontakt zu treten. (Das ist kein Problem, Herr Seserko spricht deutsch und Sie können ihr Anliegen jA auch per Mail und in deutscher Sprache an ihn senden. Bitte informieren Sie mich dann zeitgleich über Ihre Anmeldung zum Kurs!      

    Internetseite Villa Anna: www.villa-anna-adria.de   

     

     

     Die Villa Anna liegt in dem kleinen Fischerdorf Savudrija direkt an der Adria. Hier der Blick aus dem Appartement Bali (links) vom Balkon und dem Appartement California (rechts).

     

    Die Villa Anna besitzt einen wunderschönen, gepflegten Garten mit Swimmingpool. Für unsere Übungen ist das optimal, da wir ungestört sein können von neugierigen Blicken.

     

    Der Swimmingpool ist nicht groß, aber sehr gepflegt und mit natürlichem Wasser (kein Chlor).

    Für mich ist das Meer das Schönste für die Übungen. Einmal im Jahr ans Meer und endlich die Übungen in das sanfte Rauschen der Wellen hinein gleiten lassen ist Entspannung direkt aus der Natur... In Savudrija ist Felsenküste, man kommt aber (mit Badeschuhen) gut ins Wasser hinein und Schnorcheln macht hier auch Spaß. Wenige Kilometer von Savudrija ist ein angelegter Sandstrand.

      

     Die Villa Anna ist ein am Ende des 19. Jdt´s erbautes Herrenhaus mit wechselvoller Geschichte, bis die Villa für Urlauber zu einem Appartementhaus umgebaut wurde. Jedes Appartement ist anders und besitzt seinen eigenen Charme. Fragen Sie mich oder Herrn Seserko welches Appartement für Ihre Ansprüche am besten passt. Ausgestattet (Küche) sind sie alle gut, so dass man sich selbst bekochen kann. Ein paar Schritte von der Villa Anna entfernt sind jedoch auch drei Restaurants mit mediteraner Küche (nicht teuer).  

       

    Von Savudrija aus kann man auch interessante kulturhistorische Ausflüge machen. Lesen Sie hierzu am besten meinen Reisebericht im Unterordner zu -Ferien von 2009. Die Photos hier zeigen die Kathedrale von Porec (Weltkulturerbe) und die mittelalterliche Bergstadt Motovun.   

     

     Partnerübungen in der "Laube" der Villa Anna.  

     Weitere Infos zur Villa Anna, siehe: www.villa-anna-adria.de  

     
                                                                               

     

    Retreat 2017: 28.-31. August, Kloster Kirchberg (bei Horb)

    Retreat 2018: 20.-23. August


               

    Photo: Retreat 2013: Taijiuebungen im Kreuzganggarten (August) und Kirchberg im Oktober

    Mehr »innere Ruhe« – das wünschen wir uns in so manchen Alltagssituationen. Die langsam ausgeführten Qigong und Taiji (Körper)-Übungen helfen Körper und Geist aus Anspannung, Schlaffheit und Überreizung heraus, in einen entspannten, aber wachen Zustand. Qigong sind einfach nachvollziehbare Einzelübungen, die jede(r) auf Anhieb mitmachen kann. Taiji entspricht einem wellenförmigen Bewegungsfluss, dessen Choreographie unser Balancegefühl stärkt. In 30-Minuten-Einheiten möchte ich Sie mit beiden Übungssystemen bekannt machen und Ihnen Entspannungsvorschläge für Ihren Alltag vermitteln. Taiji und Qigong (auch „Meditation in Bewegung" genannt) führt uns zu einem „verwurzelten" und gelösten, stillen Sitzen. In Schrift- und Bildmeditationen (aus den ignatianischen Exerzitien) begegnen wir dem Leben Jesu und uns selbst.

    Mitzubringen: Turnschuhe, Sonnenbrille, bequeme „Wohlfühlkleidung", dicke Socken.
     
    Tagungsbeitrag: (ungefähr) € 115.- (zuzügl. Übernachtungskosten/Vollp. je nach Kat.)
    Anmeldung und Infos über Kloster Kirchberg:
    Tel.: 07454-8830
    Fax: 07454-883250
    Mail: empfang@klosterkirchberg.de


    1.-3. September 2017  Taijiquan  und Qigong _Seminar.  (Kloster Kirchberg, bei Horb) Anmeldung direkt ueber mich - Fokus auf Taijiquan und Qigong. Fuer Anfaenger und Fortgeschrittene geeignet.  

    24.-26. August 2018  Taijiquan  und Qigong _Seminar.  (Kloster Kirchberg, bei Horb) Anmeldung direkt ueber mich - Fokus auf Taijiquan und Qigong. Fuer Anfaenger und Fortgeschrittene geeignet.  


     
     Im Taiji üben wir die Inhalte der "school of central Equilibrium" (Wee Kee Jin), auch als Moeglichkeit der Vorbereitung auf den September, wenn Wee Kee Jin zum dritten Mal einen Workshop in Horb abhält. (siehe unter - Aktuelles und - Infos zum herunter laden). Teilnehemer(-Innen), die lieber beim Qigong bleiben mögen, können dies auch. Phasenweise unterrichten wir dann in zwei Gruppen.

    Ein weiterer Schwerpunkt ist der Meditation gewidmet: Gehmeditation, Atemmeditation im Sitzen und Liegen.  
     
     
     Wie in den vergangenen Jahren beginnen wir Freitag, 26. August, 17 Uhr und enden am Sonntag nach dem Mittagessen (ca. 13.30 Uhr)

    Die Seminargebühren betragen € 120.- und sind direkt an mich zu entrichten.  Die genauere Ausschreibung mit Anmeldungsformular ist ab Mai abrufbar unter - Infos zum herunterladen.

    Auschreibung und Anmeldung runter laden: http://www.gobalanced.de/global/download/INFO_UND_ANMELDUNG_KIRCHBERG_2016.PDF